Vi sono prodotti naturali che hanno dimostrato dei essere efficaci anche in studi rigorosi in cui sono stati confrontati con il placebo. Per esempio l’estratto di polline e vitamina E tende a ripristinare il meccanismo di termoregolazione riducendo vampate e sudorazioni e ad aumentare la serotonina agendo su irritabilità, disturbi dell’umore, disturbi del sonno e senso di stanchezza. Il miglioramento si ottiene se l’uso di sostanze naturali si associa a miglioramenti dello stile di vita e accorgimenti comportamentali.
Si può stare bene in menopausa anche senza usare ormoni